宫寒是一些女性朋友经常会出现的问题，平时对于自己的身体没有认真的护理，于是就有了宫寒的情况。宫寒的原因是比较复杂的，遇到了宫寒的问题应该怎么办？其实想要解决这个问题，也不是没有方法的。宫寒吃什么？如果你有这样的疑问，请看下文！
宫寒怎么办
1、健走
健走是一种比较简单的锻炼方式，但是具有很好的保健效果，对于改善宫寒作用很显著。建议有宫寒问题的朋友，要试试看这个方法。因为生命在于运动，运动的时候我们的体质会得到改善，体内的阳气会增加，身体会感觉到温暖。
可以直接在平地上健走，也可以在鹅卵石路上面来走，鹅卵石路面可以刺激人的脚底穴位，对于通经脉和调节气血的效果会更好一些。健走和其他的锻炼方式相比，优势在于比较简单，不需要借助别的道具，而且适合绝大多数的人群。
2、改善体质
宫寒的人其实基本上都是一些体质比较差的人，如果能把体质给调节好，宫寒的问题也会随之解决。有很多人的体质差，其实是先天的，比如说家长的身体就不怎么好，或者是后天的一些因素导致的体质差，发现这种问题就要及时改善。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
宫寒吃什么1、红花、益母草
红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。
2、当归
当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。
4、黑枣
黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。
5、桂圆肉
桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。
6、黑米
黑米里面含有大量的维生素e，提高免疫系统功能，防止自由基受到严重的损害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
总结：面对宫寒，希望大家不要慌张，其实这个问题是普遍存在的，只要我们尽量的去改善，就会有好的效果。平时不要再让自己受凉，一定要在冬季多穿一点衣服，饮食上面少吃凉性的食物，多吃能滋补身体的食物，这样也能改善宫寒哦。