很多女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况，一旦出现了月经不调对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现月经不调的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃啥什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
月经不调怎么办
有一个良好的饮食习惯
很多女性朋友在生活中都不太注意自己的饮食，都是喜欢吃什么就吃什么，月经不调一般都是发生在生活中女性总是在说没事，已经习惯了这样了，就不以为然了，因为有一个良好的饮食习惯，会对女性身体的各部分所需要的激素有所帮助和提供，饮食习惯不好会导致月经不调。
适度的进行房事生活
还有很多的女性朋友，在以前自己的月经十分的准确，不过自从有了男朋友之后，自从有了房事，就发现月经不调了，会出现这样的情况，很有可能是因为你们选择房事的时间正好和你的月经时间相冲突，而影响了月经的推迟。
在月经期间应该注意保护自身
在月经期间的朋友，一定要注意保养自己的身体，不要吃生的，冷的，辣的食物，主要是这类食物对我们的身体有很强的刺激，也会导致女性的月经痛等情况发生，所以在月经期间我们应该保养好自己的身体，不让任何东西伤害到自己。
晚上不熬夜，早睡早起
现在的人都已经习惯了晚上1-2点睡觉，但是你知道这是多么损坏我们的身体吗?我们的身体每天都有固定的休眠期，而休眠的时候我们一定要休息好，不造成我们身体内部脏器的超负荷的工作，那样对身体的损伤特别严重。
不要大喜大悲，要控制好自己的情绪
女孩子不要冲动，不要发火，因为人发火的时候会导致身体内部很多的激素增多，然后当我们生气的时候身体内部处于不正常的状态，所以要控制好我们的情绪，不大喜大悲。
女性不能抽烟不要喝酒
抽烟喝酒本身是有害的，女性的伤害就更严重了，因为严重的可以引起女性身体机能的病变，而直接导致月经不调或者没有月经。
月经不调的原因
1、子宫疾病：例如子宫息肉、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤等都会形成经血过量的状况，对于一些黏膜下子宫肌瘤或是子宫内膜长息肉者往往也会有大量出血的情形。
2、怀孕：怀孕中由于着床时或子宫内膜的支撑所产生的问题，因此在怀孕早期会有不正常出血的现象，此时需提防是否有早产或流产的现象了。
3、甲状腺的问题：甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。
4、肝功能不好：肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。
5、凝血困难：例如缺少血小板或白血病的人，都会因为凝血功能障碍，造成经血来潮后无法自行止血，而形成月经量相当多。
6、恶性疾病：如子宫颈疾病、子宫内膜疾病、卵巢疾病及一些会分泌女性荷尔蒙的疾病，造成子宫内膜的增生而形成乱经，或是子宫颈的地方直接因为疾病的侵袭，而造成出血。
7、荷尔蒙失调：尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
月经不调吃什么
一、乌贼骨炖鸡
材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。
做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟，每日食一次。
功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。
二、益母草炒荠菜
材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。
做法：将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上，倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可，一天服用两次。
功效：有活血、调经等作用。
三、猪皮冻胶
材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。
做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
四、红花瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。
做法：将猪瘦肉洗净，切片。把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。
结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，有月经不调的人，可以用上述方法缓解症状，并且也不能有过度劳累有忧虑的情绪，不然可能会导致月经不调症状加重，进而影响身体健康。