很多女性在生活中都会出现宫寒的情况，一旦出现了宫寒对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现宫寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状?下面会有详细的介绍。
宫寒的原因
1、体质虚寒
大家应该会发现很多女性出现宫寒，都是因为本身的体质比较弱，体质弱的人很有可能会容易疲劳;面色偏白;食量较小，并且消化的功能也一般;还有在生活中畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
生活中我们出现了保暖不足的情况，就会引起宫寒。我们应该知道子宫是女人身体里一个比较怕冷的地方，子宫温暖，我们体内气血运行通畅。一旦我们的子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体首先出现的就是痛经。
3、爱吃生冷食物
还有不管对什么季节，雪糕、冻饮一向是女孩的比较喜爱的食物。但在中医养生传统中，女性的体质属阴，不可以贪凉。如果我们吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，很有可能会以引起宫寒。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
宫寒吃什么
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
宫寒怎么办
日常饮食
子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物。
有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
泡澡
热水澡可以改变身体的血液循环、促进身体新陈代谢。可以用40度左右的热水，泡澡10分钟左右，同时配合腹式呼吸，将手放在腹部，慢慢吸气，将空气吸至腹部凸起来，然后慢慢从嘴巴里吐出，反复数次，可以促进骨盆的血液瘀滞的情况，保养子宫。
艾灸
中医暖宫的方法很多，其中以穴位艾灸最为简便且效果不错，通过燃烧艾绒产生的温热刺激来艾灸穴位，可以温经散寒、生化气血、并且可以调节内分泌。常用的艾灸穴位有：神阙穴(肚脐处)、关元(肚脐直下三寸)、三阴交(内踝尖上三寸)等穴。每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
运动
寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单。上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒的原因，在了解了宫寒的原因后，患者可以通过病因治疗疾病，这样治疗疾病的效果会更好，平时大家也需要做好身体保暖，注意保养好自己的身体。