贫血是常见的血液疾病，只有是疾病，就会给人体带来危害，所以需要积极治疗，有贫血后要怎么办?引起贫血的原因有很多，在了解了原因后，能更好的改善疾病，吃什么可以缓解贫血的症状呢?下面会有详细的介绍。
贫血怎么办
不要熬夜，注意休息
如果我们发现自己有贫血的症状，这个时候大家应该要注意休息，贫血的朋友会有气虚弱的症状，所以大家应该要多休息，不要熬夜，晚上是人体细胞代谢的时候，大家长时间的熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
对于患有贫血的朋友，我们应该要注意运动，大家可以培养有氧运动的习惯，这样能够帮助我们缓解肾虚带来的不适，大家可以选择慢跑、瑜伽、游泳等，这些运动不但可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
生活中我们应该要适当的为身体补充营养，一些膳食对补血还是有效果的，我们可以在饮食方面做出改善，可以常吃冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤，这些食物不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，能够预防贫血。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
贫血的原因
1、失血性贫血
根据失血速度分急性和慢性，慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。可分为出凝血性疾病(如特发性血小板减少性紫癜、血友病和严重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外伤、肿瘤、结核、支气管扩张、消化性溃疡、痔和妇科疾病等)所致两类。
2、红细胞破坏过多性贫血
1)红细胞自身异常：膜异常、酶异常、珠蛋白异常、血红素异常。
2)红细胞周围环境异常：免疫性、血管性、溶血性贫血(HA)。
3、红细胞生成减少性贫血：造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成，可形成红细胞生成减少性贫血。
1)再生障碍性贫血(AA)：AA是一种骨髓造血功能衰竭症，与原发和继发的造血干祖细胞损害有关。部分全血细胞减少症的发病机制与B细胞产生抗骨髓细胞自身抗体，进而破坏或抑制骨髓造血细胞有关。
2)先天性红细胞生成异常性贫血(CDA)：CDA是一类遗传性红系干祖细胞良性克隆异常所致的、以红系无效造血和形态异常为特征的难治性贫血。根据遗传方式，该病可分为常染色体隐性遗传型和显性遗传型。
3)淋巴细胞功能亢进：AA、自身免疫性疾病、自身免疫溶血性贫血。
4)造血细胞凋亡亢进：骨髓增生异常综合征(MDS)、AA。
贫血吃什么
1、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
2、猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、竹笋
竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
4、南瓜
性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经*吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。
5、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
6、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么办，看了上文后是不是感觉治疗贫血没有那么困难，贫血虽然不是特别严重的疾病，但是不加以控制，也会影响到身体健康，所以任何疾病都要尽早治疗。