脂肪肝吃什么?这种疾病现在大家的身边可能都有一些熟人得了吧！脂肪肝的病因比较复杂，但是和不健康的饮食有很大的关系。如果得了脂肪肝会有一些症状出现，这个时候就要积极的进行治疗了，想知道更多，就看下面的文章吧。
脂肪肝的原因
1.肥胖导致脂肪肝的形成
脂肪肝患者一般都是很胖的，而反过来那些体重超标的人患上脂肪肝的可能性也比瘦的人要高。所以在这里提醒大家要在平时注意控制好自己的体重，多进行体育锻炼，不能有超重的情况出现，否则你也很可能会得脂肪肝的。
2.饮酒导致脂肪肝的形成
经常喝酒我们的肝脏有很大的伤害，可能会导致多种疾病，比如说酒精肝以及脂肪肝等。当肝脏受损的比较严重的时候，可能会出现肝硬化的情况，这样的肝脏受损是无法逆转的，也就是说不能治愈的，大家一定要重视。
肝脏的代谢能力是有限的，而酒精本身就是致癌物，所以不断的让肝脏去代谢酒精本身就是很困难的。我们如果有可能的话，一定要尽量的避免喝含有酒精的饮品，包括一些起泡酒，实在需要喝酒的时候也要控制好量。
3.减肥不当、营养不良也会引起脂肪肝
上面已经为大家介绍了肥胖会引起脂肪肝，还有一点我们应该知道，减肥也有可能会导致脂肪肝的出现，很多人可能会想不通这一点，这里面说的减肥是减肥不当的情况，也就是过于控制饮食，像是那种只吃蔬菜不吃肉、一日三餐减少为两餐或者一餐、过度节食等等。
在这种情况下，肝脏细胞会受到比较大的损害，而受损的肝脏细胞便会需要能量用来修复，继而就会积聚大量脂肪，从而依附在肝脏形成脂肪肝。
营养不良导致脂肪肝的原因主要是因为，人体中缺少了蛋白质，就会影响脂蛋白的合成，当脂蛋白的合成受到影响之后，肝脏内的油脂就会急剧增多，从而形成营养不良性脂肪肝。
4.妊娠期并发脂肪肝
这种脂肪肝的发生属于孕妇妊娠期的一种并发症，危害是比较严重的，如果发现是需要及时治疗的。如果不及时治疗，无论对于孕妇还是胎儿，都是一件及其危险的事情。
脂肪肝吃什么
1、奇异果
奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
7、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
8、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
脂肪肝的症状
1)右上腹疼痛：重度脂肪肝与慢性肝炎症状有些相似，误诊率高。除了右上腹疼痛外，还伴随食欲减退、恶心呕吐、体重骤降和身体疲劳等症状表现。
2)低钾血症：重度脂肪肝会带来低钾血症或低钠血症等病征表现，同时还伴随腹水和下肢水肿等症状表现。
3)白细胞增多：因为重度脂肪肝因素，免疫功能和新陈代谢方面受到影响刺激白细胞增多。
4)胆汁淤积：重度脂肪肝一般是因为肝细胞脂肪堆积过多而引起的病变，其病变严重反而会压迫胆等器官，导致胆汁排泄受到阻碍从而引起胆汁淤积问题。
5)肝肿大：肝肿大演变成肝硬化病征可能性高，后期治疗较难。
结语：脂肪肝的原因大家现在应该都清楚了吧！这种疾病其实已经危害到了很多人的健康，并且想要治疗好脂肪肝是十分困难的。所以大家在平时应该要少喝酒、少抽烟，并且保持足够的睡眠时间，控制好体重，这样能防止脂肪肝的出现。