腰粗的原因是什么?很多人都会觉得自己的腰粗，看别人的小蛮腰很羡慕，但是自己却是水桶腰。为什么会有这样的情况出现呢？改善腰粗问题，我们可以试试看食疗。腰粗吃什么?很多常见食物其实都有减肥作用！一起来看看答案吧!
腰粗的原因
饮食不当
饮食不当是导致腰粗的一个重要原因，特别是有些人身体其他部位不算胖，但是腰却非常粗的。饮食中可能吃了大量的油炸食物，或者是含糖的零食吃得特别多，还有一些人虽然吃得比较健康，但是食量特别大，爱吃夜宵，也会导致腰粗。
便秘
便秘患者往往腰粗的情况也忽比较多，因为当很多的大便堆积在体内的时候，我们的肚子自然就会变大了，当这些大便排走了之后，肚子就会变小。建议便秘患者要常吃一些含有膳食纤维的食物，像是黄瓜、冬瓜和西兰花等，改善便秘。
坐式生活
久坐有害健康，可能会导致多种疾病，还造成肚子很大。看看长期坐在电脑前的人就会发现，他们的肚子一般都要比站着工作的人大。这是因为腹部的脂肪产生了惰性，不容易被代谢掉，坐着的时间长，运动的时间少，脂肪无法消耗。
坐着工作和学习其实是无法彻底去改变的，但是我们总会有休息的时间，在休息时间里自己进来动起来，这就是很好的缓解方法。比如说午休的时候吃了饭不要着急坐下来玩手机，而是到公司附近转转，倒了水之后到走廊绕一圈。
生活或者是工作的压力
因为面对工作和生活的压力有巨大，女性在不开心的时候喜欢就是大吃一顿缓解心中的压力，起到释放和抒发压力的作用、
如果这个时候是吃得过饱，吃到肚子非常的撑和饱胀，并且在不知不觉中就食用了很多脂肪含量或者热量非常高的食物，导致腹部突出，肠胃突出的情况出现。
腰粗吃什么
葡萄柚
酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果。
原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C适合不过了。
至于很多女孩害怕的重酸味，建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
奇异果
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是好不过的。
带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。
菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。
因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
总结：腹部比较肥胖的人是有很多的，现在接近半数的肥胖人士都是属于腹部肥胖的。如果肚子上面堆积了很多的脂肪，那么内脏的脂肪也可能会比较高，这是非常危险的，可能会导致脂肪肝、心脏病等后果，所以大家一定要注意减肥哦！