失眠的原因有哪些？在我们失眠的时候，应该要知道原因，这样才能更好的解决问题。失眠怎么办？你是不是也尝试了很多方法，但是都没有效果呢？失眠的危害是很大的，如果你是失眠患者，一定要积极的进行改善，具体就看下面的内容吧!
失眠的原因
心理因素
心里有事的时候很容易睡不着，因为当你情绪激动的时候，大脑就会很活跃，难以进入休息的状态。我们应该要注意避免在睡前情绪激动，有什么事情也要放到第二天再去想和做，晚上的时候就安稳的睡觉，不要管太多。
躯体疾病
生病的时候我们的睡眠很容易受到影响，身体感觉到不舒服，自然就会睡不着。比如说鼻子不通气或者是关节炎、肩周炎发作了，那是很难睡着的。把疾病及时的给治疗好，身体不舒服的问题解决了，失眠就会好转了。
环境因素
环境如果不好，或者是和平时差别比较大，人感觉不适应了，也会产生失眠。比如说平时在家里睡觉，突然到外面出差了，或者是在朋友家里住，就可能会因为陌生感而睡不着。这样的失眠是环境导致的，找到合适的环境了就能入睡了。
生理因素
生理因素也是导致失眠的主要原因一直，现在有很多人都会一直在出差，为了工作也是没有办法的事情，如果在短时间之后跨越几个时区生物钟，那么我们的身体会有不适的情况出现，之后导致失眠，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
失眠怎么办
①睡前喝一杯牛奶
牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
②睡眠前有点仪式感
把手机充电放好，换上睡衣，盖好被子，关上灯。通过一系列的动作，给自己一个睡眠时间到了的心理暗示。对了，把手机放下尤其重要。
另外除非你是一关灯就感觉身边有鬼，不然建议关灯睡觉。我们的眼睛周围有感光细胞，就算闭上眼睛也会受到光线的影响，这是绝对影响入睡的。
③呼吸入眠法
大家常听见的快速入眠方法就是数羊。说实话，除了神经大条的人(神经大条也不会失眠啊)，我没见过能靠数羊入睡的人，每数一个数字，脑子里就响一下声音，就需要精神集中一次。数羊明显就是失眠的帮凶啊!
失眠的危害
失眠会使身体免疫力下降
免疫力对于每个人来说都是很重要的，当免疫力很低的时候，人就很容易生病。如果长期失眠，休息的时间不够，睡眠的系统就会紊乱，内分泌功能也受到影响，可能会造成免疫力的下降。所以说想要身体好，足够的睡眠是很重要的。
失眠会直接影响工作与学习
失眠对于工作和学习都会产生影响，这点比较容易理解。因为当我们睡眠的时间很短时，常常精神就会不好。注意力没有办法集中，思维能力也下降，眼睛看东西感觉不清楚，做事的效率低，长期处于这样的情况下，自然工作和学习都会有问题。
失眠会使记忆力减退
失眠的时候我们的记忆力会有明显的下降，因为大脑在夜间的时候没有得到足够的休息，所以第二天就会没有活力。大脑的功能下降了，不仅仅是记忆力会有问题，反应的速度也变得很慢，如果老人长期失眠，还可能造成老年痴呆。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
总结：失眠的原因主要就是这些了，情绪激动、环境变化以生病是导致失眠的主要因素。不过也有一种情况需要警惕，就是抑郁症以及躁郁症等精神疾病也会引起失眠，如果是这些疾病导致的失眠，一定要积极治疗疾病，这样失眠才会好。