晚上吃什么不会胖?摄入任何食材都可能会发胖，所有的食物进入体内都会转化为能量，一旦能量超标就会造成肥胖。部分的能量密度的食材较为特殊，它含水分纤维较高，含糖分，脂肪较低，口感较好。
新鲜的蔬菜，部分水果和粗杂粮以及豆制品，如豆腐，豆浆等均属于能量高密度低的食材。他们与肉类油脂含量较高的高能量密度食材相比不容易引起肥胖。
晚上吃什么不会胖
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