午睡的好处：1、缓解疲劳，许多人都有午餐后疲倦的烦恼。每日午后小睡十分钟就可以消除困乏，适当午睡可以恢复精神，从而降低血压。
2、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
3、提高免疫力，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个短觉，可增强免疫细胞活跃性。
4、预防冠心病，研究显示，适当午睡可调节体内的激素平衡，降低冠心病的发病率。午睡能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
5、改善心情，午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。