绿茶可以说是很常见的一种茶类，因为香醇可口很多人都非常的喜欢，绿茶本身具有很多的功效，它能够帮助人们塑身减脂，还可以提神醒脑。关于绿茶的泡法有很多，大家都了解吗?其实饮用绿茶是有一些禁忌的，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
绿茶的功效
1、美容护肤
绿茶中含有的抗氧化剂有助于抵抗老化。在人体的新陈代谢过程中，如果过氧化，会产生大量自由基，之后就会衰老，也会使细胞受伤。绿茶中的SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，它到了身体中能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。
2、塑身减脂
想要减肥的朋友可以适当的喝一点绿茶，主要是因为绿茶含有茶碱及咖啡因，它们经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，能够有效的减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。并且绿茶中含有的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。
3、防辐射
很多人应该不知道，其实绿茶能够帮助人们预防辐射，绿茶中含有的茶多酚及其氧化产物，到了身体中具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。特别是现在很多的白领阶层经常使用电脑，长时间免不了会受到辐射的侵害。
4、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。
5、利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
6、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
7、抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。对急性和慢性痢疾也有治愈作用。
绿茶的泡法
第1步
我们在热水器或炉子上将100毫升水(1杯)煮沸至100°C。
第2步绿茶含有嫩叶和应不被下具有超强的沸腾的热水直接接触投入，所以我们只让水凉了一段时间，以便在温和下降至约90℃。
通常我会让水冷却1分钟，以获得正确和所需的浸泡温度。
第3步
我们使用3克特级绿茶泡一杯绿茶。我们将热水倒在保存在滤茶器上的3克绿茶叶上，让它浸泡3分钟。如果你没有滤茶器，你可以在杯子里放3克绿茶，然后倒水在里面。我通常使用茶壶来泡茶。
第4步
在将茶浸泡3分钟后，我们冲洗茶叶，使叶子与茶叶分离，然后我们得到绿茶。
第5步
将茶倒入您最喜爱的杯中，享用最好的绿茶。请注意，绿茶的完美颜色永远不会变黄柠檬绿。享受完美的绿茶。
绿茶的禁忌
1、神经衰弱的人
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。·
2、肝脏病人
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3、营养不良者
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
4、孕妇
尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
结语：上文已经为大家介绍了绿茶的功效，我们现在对绿茶应该有了一些了解，喜欢喝绿茶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的茶类。