磨牙怎么办？磨牙相信大家都是知道的，家人如果有磨牙的问题，很容易导致我们在晚上的时候睡不着。磨牙的原因是什么？任何症状的背后都是有一些原因的。假如你也有这样的情况，请看今天的文章介绍吧。
磨牙的原因
精神过度兴奋
精神兴奋的时候，人就可能会磨牙，因为精神兴奋会让我们的大脑皮层异常活动，影响到口腔肌肉的活动，导致磨牙。有一些人平时不磨牙，但在睡前看了一些恐怖或者暴力的电影，晚上睡觉就磨牙了，就是因为精神太兴奋了。
睡眠姿势不正确
我们睡觉的时候应该要注意口腔不能受到挤压，如果受到了挤压，也可能会导致磨牙。像是侧着睡觉或者趴着睡觉的时候，我们的嘴巴肯定是会受到挤压的，这样的睡姿建议大家在以后要避免，可以多平躺着睡觉。
肠道寄生虫
当肚子里有蛔虫也会磨牙，有一些人认为只有小孩子才会有肠道寄生虫，其实并不是这样的，成人同样会有。在肚子里面长了蛔虫之后，不仅会磨牙，人可能还会变得面黄肌瘦，面部会有脱皮，这样的情况需要进行驱虫治疗才能缓解磨牙。
消化功能紊乱
比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。
营养不均衡
有些人有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。
口腔疾病
患有口腔疾病，比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等都会因为牙齿咬合出现困难，上下牙之间出现“过早接触点”。导致咀嚼肌群出现了过度紧张导致晚上睡觉出现磨牙。
血钙低下
血钙地下也有可能引起晚上睡觉磨牙，因为血钙低下的时候可能导致大脑皮层功能出现不稳定，遇到各种刺激的时候很容易导致大脑皮层功能紊乱出现咀嚼肌群持续收缩引发磨牙。
磨牙怎么办
及时补充维生素D
缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。
尽量保持心情愉快
相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题，仅仅是因为心情紧张，焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是，凡事要想开，保持心情愉快，不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题，磨牙才能不治而愈。
减轻大脑兴奋治疗
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
肌肉松弛疗法
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用，体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩，视听暗示等方法。
肠道驱虫治疗
杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
咬合板治疗
制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
调整牙合治疗
通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。
总结：磨牙可以由多种因素造成，文章里面已经给大家都介绍了，相信看了文章之后，你应该也有了一个大概的认识吧！磨牙虽然算不上疾病，但是对于我们的生活还是会产生一定的影响，所以有必要尽早的把这个问题给解决掉。