痛经怎么办？痛经的人有不少，这些人一般在月经来之前的好几天就会开始紧张了，严重的痛经也是比较痛苦的。痛经的背后是有原因的，并不是所有的人都会痛经，那么痛经吃什么？让我们一起来看下文吧!
痛经吃什么
桑葚
痛经的时候吃桑葚是很适合的，桑葚属于一种比较常见的水果，里面含有大量的维生素、花青素，对于提升我们的体质有很好的效果。在痛经的情况下吃点桑葚，可以帮助补血，滋补身体，从而让痛经得到一定程度的缓解。
榴莲
吃榴莲对于改善痛经也有很好的效果，估计这是很多人都不知道的吧！榴莲的热量是比较高的，含有的糖分也比较多，平时吃多了可能会造成发胖，但是在痛经的时候吃它能补充能量，提升体质，改善痛经的问题。
苹果
苹果中含有类黄酮物质，这是一种抗氧化成分，而且还能帮助调节人的内分泌，从内而外的去改善人的体质，使得子宫的功能得到提升，痛经的问题得到减轻。如果你觉得苹果比较冰，不敢吃的话，可以煮一会之后再吃。
山楂
山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃，因为它实在是太酸了，多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用，能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来，所以说在痛经的时候食用是非常合适的。
桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
葡萄酒
患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。
当归
当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
痛经的原因
1、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常
子宫颈管狭窄会导致月经外流受阻，引起痛经;子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;若妇女子宫位置极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而致痛经。
2、子宫的不正常收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛。
3、遗传因素
痛经的确是有遗传的，所以一般母亲有严重痛经，女儿也很可能面临同样的状况。
4、内分泌因素
月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高也可能引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。
5、妇科病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。
6、少女初潮
少女初潮时由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。受到某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等也可能造成痛经。
痛经怎么办
1、月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。
2、月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。
3、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。
4、平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
总结：如果偶尔出现痛经的情况，那么不需要过于担心，这是属于比较常见的。但是如果你的痛经很严重，而且基本上每次都会有的话，建议你要及时的去医院检查一下，让妇科医生看看是不是一些妇科的疾病导致的。