胃寒是很多体质比较差的人会有的一个问题，不管是冬天还是夏天，都可能会出现这样的症状。胃寒的原因有很多，体质不好只是一个方面，还可能和饮食、心情甚至遗传有关系。胃寒吃什么？下面会有详细的介绍。
胃寒怎么办
适时添衣，注重保暖
胃寒的人在平时应该要注意给自己的胃部做好保暖的工作，不要让外界的寒气进一步的侵入体内，否则会造成胃寒更加严重的问题。穿衣服的时候少穿非常短的上衣，天冷或者是到空调房间的时候，适当的添加一些衣服。
多吃暖胃的食物
胃寒的朋友在饮食上要小心，不能吃太多寒凉的食物，否则胃寒就会更加严重。比如说各种冰过的饮料、水果以及冰淇淋都是不建议吃的。可以常吃一些温热的食物，这样不会刺激肠胃，另外寒性非常大的食物，也应该少吃。
适当调理情绪，平心静养
胃部疾病其实与人的情绪也是有关系的，当情绪很紧张的时候，肠胃就可能会出现不舒服的症状。我们可以注意在平时尽量的保持好心情，如果感觉到压力大了，可以自己想办法去解决，或者是求助他人，不要憋在心里。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、饮食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活习惯
常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。
3、精神因素
生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
4、天气原因
胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
胃寒吃什么
小米
小米其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
南瓜
南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。胃 泰 散，能从根本上解决此类问题。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒的相关情况，如果你也是一个胃寒比较明显的朋友，建议你可以按照文章里面的方法去试试看，也许可以很好的改善你的胃寒哦！肠胃功能的提升需要一段时间，大家不要太过于着急。