早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修复排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡，而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题。另外人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，影响身体的健康，再就是如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神。
再说早起是因为人体有固定的生理周期和规律上的休息，它会在固定的时候开始恢复它的运动，而你这个时候强制它处于休眠状态，违反规律，你会发现你越睡越想睡，而且睡醒之后你的精神似乎不是特别好，感觉全身疲乏。