如果女性感到胸闷喘不过气，就要先做好情绪管理。很多人在压力比较大或者过度紧张的状态下会出现这种症状，所以建议大家多做深呼吸并保持心态平和。平时要注意多休息，不要过于劳累。我们可以主动参加锻炼，提高自己抵抗外界致病因子的能力。调节压力，尽快适应环境，减少这些症状对我们生活和工作的影响。
还有部分女性为了展现自己的身材，可能穿的衣服尺寸不合适，太紧或者太小都可能让她们感觉胸闷和喘不上气。建议立刻更换适合自己的宽松衣物，减轻身体各部位受到的压力，缓解身体的不适感。
经常有胸闷和喘不过气症状的女性就要立刻去医院检查，确定病因，及时治疗。这部分患者可能存在心脏结构受损或者身体里有炎症，影响到正常的气体交换。如果患者有心肌缺血的问题，就要主动服用药物来改善缺血情况。我们要做好防护措施，减少受到其他致病因子侵袭的可能性。
很多患者存在上呼吸道感染引起的胸闷和喘不过气的症状，应该针对致病因子使用不同的药物治疗。平时还要注意天气变化，做好保暖措施。不要长时间停留在寒冷、潮湿的环境中，防止病情加重。