睡觉时最好的睡姿是头朝北，脚朝南。这样正好与我们所处在的磁场方向一致，不会因为磁引力的作用，对睡眠质量产生影响任何影响。从解剖位置上来看，我们的心脏偏向左边，所以尽量选择往右侧偏躺着入睡是最好的，因为这样不会压迫到心脏，不会造成血液循环出现异常症状。
从临床角度来说，睡觉头部的朝向对睡眠质量是不会产生影响。若是经常失眠，睡眠质量不佳，只要有一点点动静就会清醒的人群来说。睡前可以将所有灯光都关闭，带上眼罩刺激体内黑色素分泌，还有不要继续观看任何电子产品，这些蓝光物质是会一直体内的激素分泌，很容易出现失眠症状。头部朝向与我们所处的磁场处于一致，虽然效果不是很明显，但是对于改善睡眠质量还是起到一定作用。
比较重要的睡觉的姿势，不良的睡姿也会导致睡眠质量不佳。关于头部的朝向，每个人的习惯不一样，可以自由选择，对身体健康没有任何危害。只要睡觉时保证自己处于正确的睡姿，不要长期压迫某个组织部位，容易出现血液循环不畅或者是颈椎疾病等问题。正常头部朝向睡觉，对日常生活没有产生任何不利影响即可。