咖啡是我们生活中常见的饮品，很多人都喜欢在疲劳的时候喝一杯咖啡进行提神，咖啡中的咖啡因会刺激神经，使人精神振奋缓解疲劳等症状。在减肥期间也是可以喝咖啡的，但是这种咖啡可能和平时喝的速溶咖啡不一样。减肥时只能喝纯咖啡，也就是黑咖啡，这些咖啡中是不能添加任何东西的，如奶精、糖等。
黑咖啡中含有咖啡因浓度会更高，能提高新陈代谢，让脂肪燃烧的速度加快。黑咖啡的味道不像速溶开封那么好，味道非常地苦，不喜欢苦涩味道的人，最好不要轻易尝试。黑咖啡的刺激性非常大，提升效果也非常好，但是大量饮用会刺激胃肠道组织，严重时甚至会导致胃痛等症状。黑咖啡的减肥效果虽然很好，但是对身体是有一定危害的，所以平时最好不要依赖黑咖啡减肥。
想要减肥的人，平时偶尔喝一次黑咖啡是可以的，但是最好不要每天都喝，尤其不要在空腹的时候喝，因为在空腹的时候胃肠道的功能是非常弱的，胃部的免疫力也非常低，引起胃痛，甚至反胃等症状。
减肥的最好方法还是改善饮食，如可以多吃蔬菜水果等，平时可以多吃蛋白质高的食物，多运动。