如果我们在睡觉的时候不注意自己的睡姿或者枕头的高度过高，就会在第二天醒来时发现自己落枕了。症状比较轻的患者，可以使用热敷并按摩疼痛的部位，使这部分血管舒张，促进多余的组织液被重新吸回细胞中，就能缓解疼痛。在治疗结束后，我们一定要养成好的生活习惯，减少出现落枕的可能性。
患者还可以坐在凳子上保持脊柱直立，然后尝试抬脚并抓住大脚趾，反复按摩自己的脚，就能舒缓颈部的压力，疼痛也会减轻。大家也可以去医院接受针灸或者推拿,帮助自己快速恢复健康，但不要去不正规的小场所，防止损伤加重。
疼痛非常厉害的落枕患者可以口服药物来缓解疼痛，但不能随意增加或者减少剂量，会影响到治疗效果。平时睡觉的时候我们要主动调整枕头的高度，经常变换睡姿，不要经常熬夜或者过度劳累。