膝盖弯曲伸直时发出的嘎吱响其实是关节摩擦时发出的弹响，如果是在运动的过程中出现弹响，没有其他症状，可以不用担心，这是正常的现象。如果弹响时感觉关节疼，不能自由地活动关节，就说明关节有损伤，需要及时检查医治。
关节活动时需要凉快骨头摩擦，中间有空隙，充满着滑液，这样在活动关节时，滑液就能保护关节减少磨损，有润滑的作用。但是滑液不会一直存在，也会不断更替。滑液需要关节经常挤压滑膜才会产生，因此，如果患者运动量少，滑膜没有得到充分挤压，滑液就会逐渐减少，少了滑液，关节在活动的过程中就会发出嘎吱声。
年轻人在蹲下起立和爬楼梯的过程中，经常会听到膝盖发出嘎吱声，这多数是因为膝盖骨移位导致的。在蹲下的时候，膝盖两侧的肌肉处于紧绷的状态，将膝盖骨往不同的方向拉，如果膝盖内侧肌肉力量大一些，就会把膝盖骨拉到内侧，若是外侧肌肉力量大些，就会把膝盖骨拉向外侧。在这一过程中，膝盖骨还会碰撞到其他个头和组织，所以就发出了嘎吱声。
轻微的弹响不会对膝盖造成损伤，只是提醒你滑液不够，因此建议患者在进行运动前要充分热身，将关节活动开后再进行运动。