随着大家防范意识的提高，在流行性疾病爆发的时期出门都会主动佩戴口罩，减少接触致病因子的可能性。但是我们不能长时间佩戴口罩，应该主动进行更换。因为佩戴时间比较久的口罩表面可能存在许多的灰尘和致病因子，会威胁到我们的健康。所以大家绝对不可以将口罩换面佩戴，完全没有防护效果，甚至会增加我们得上呼吸道感染疾病的可能性。
没有特殊呼吸阀的口罩有效防护时间只有不到一个小时，建议大家在觉得呼吸不畅或者口罩黏在皮肤上时尽快更换。也有部分口罩佩戴超过一定时间可能会使我们的皮肤出现损伤，建议大家要合理规划使用口罩的时间，保护好自己的面部皮肤。选择口罩时要根据自己的脸型大小挑选，太小的口罩没有防护功能，太大口罩会影响到行走和呼吸。等到回到家后，大家要主动清洁面部，放松脸部肌肉。
我们平时可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，坚持锻炼，提高自己抵抗外界致病因子的能力。不要吃辛辣、肥腻、生冷和刺激性强的食物，容易对消化道造成损伤。尽量不要抠鼻子，减少黏膜损伤出现的可能性。房间内保持温湿度适宜，保护我们的呼吸系统，不要突然吸入冷空气，会使鼻黏膜破裂。