一些经常生病的人群，可能是因为身体抵抗力比较差，无法抵御疾病，而导致疾病侵入体内，这时候需要人们适当的提高免疫力。
增强免疫力的方法包括，可以多吃有营养的食物，如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、白菜、黄瓜等水果蔬菜里面含有很多的维生素C，可以帮助人们提高身体的免疫力和修复身体内受损的细胞，抑制细菌的作用。
人们平时可以进行适当的锻炼，由于人们在运动中，身体内的免疫细胞开始活跃，并且会进行消灭身体内有害的病菌。经常性的锻炼还可以刺激到人体内的植物神经，帮助增强身体免疫力，也有利于我们身体器官组织的发育。人们可以做瑜伽、游泳、跑步、打球等运动。人们还需要保持好的心态。长期抑郁的情绪会造成身体内激素发生紊乱，从而导致免疫力下降。保持有规律的作息习惯和合理的饮食，也可以帮助提高免疫力。避免长时间吸烟、喝酒等不良的生活习惯。
在饮食上我们也可以吃一些含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，适当的补充蛋白质，可以促进身体免疫力的提高。避免摄入辛辣刺激的食物，人们如果因为免疫力差而发生疾病，需要及时去医院治疗。