宫寒是很多女性痛苦的根源之一，大部分患者会出现腹痛、四肢发冷和分泌物减少等症状，需要尽快采取措施，帮助患者缓解身体的不适感，减少不孕的可能性。如果患者得不到及时治疗，病情会不断地加重，最终使患者出现闭经、习惯性流产和慢性盆腔炎等。所以我们平时不要经常吃生冷的食物，也不要长时间停留在寒冷、潮湿的环境中。
我们平时要注意休息，不能过度劳累。睡觉的房间要保持温湿度适宜，经常开窗通风，定期消毒。房间内不要放太多影响睡眠的物品，例如香薰、植物或者电子产品等。不要经常熬夜或者长期保持一个姿势工作，应该定时起身做深呼吸，活动四肢，减少手脚冰凉出现的可能性。我们要注意自己周围环境的变化，及时增减衣物，避免着凉。
饮食清淡、易消化，不要吃寒凉、肥腻或者刺激性强的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，促进身体中废弃物的排出。我们吃羊肉、牛肉、苹果和柚子等。不要吃木瓜、西瓜和冬瓜等。
有宫寒的女性应该参加锻炼，提高自己抵抗外界致病因子的能力。在月经期间尽量不要把空调温度降太多，也不可以吃冷饮。我们可以每天晚上用热水泡脚，改善宫寒。