想促进头发生长，饮食方面可以多食用含有较多蛋白质物质食物，像鸡蛋，牛奶，牛肉，豆浆等。维生素含量丰富的蔬菜水果如芹菜，西红柿，猕猴桃等，补充充足的维生素B，可以口服维B片或者是多吃胡萝卜。要有一个良好的生活习惯，避免熬夜，保证身体得到充足的休息。每周洗头次数不能太过频繁，还有洗头水温不能太烫，会刺激头皮。对于洗发水选择应该是无刺激，成分安全。可以使用护法产品保护头皮。多按摩头皮，促进局部血液循环，加快毛囊组织的生长发育。
因为头发中的重要组成部分就是蛋白质，若是长期摄入不足，是会导致其出现生长速度缓慢，而且还会出现干燥症状。多食用该类物质含量多的食物，是可以促进其快速生长。还有维生素B中含有可以刺激毛囊组织生长发育物质。
日常生活习惯也要注意，洗头水过烫会刺激头皮，导致一些毛囊组织结构坏死，抑制生长发育。还有洗头频率不能太多，一周控制在三次左右。我们头皮表面一些油脂是有保护头皮作用，经常清洗不利于快速生长。若有脱发症状出现可以遵医嘱服用生发药物，或者是生发药膏外涂头皮，多按摩或者是针灸刺激组织穴位。