生理期减肥法是减肥爱好者经常使用的减肥方法。人们会将生理期分为四个时期，并在每天时期安排合理的方法减肥。
我们所说的生理期减肥法就是在月经来的一个星期时间，月经走后的半个月时间，走后的14-21天时间，最后21-28天左右时间为生理期减肥。在月经来的一个星期，女性会因为身体内激素有所改变，情绪会发生波动。这段时期的减肥方法是可以进行轻柔的运动，如普拉提。运动的时候一周要控制在5个小时左右。这段时期属于塑形时期，不要进行节食。月经走后的半个月时间，身体内激素旺盛，运动量要有所增加，应保持在一天两小时左右时间，可以进行的游泳、骑车等方式消耗身体所摄入的热量。
之后的14-21天时间，一周运动最好在8小时以上，并且要食用含铁、蛋白质等食物，为下次的月经到来做准备。最后21-28天左右时间女性可能会感觉到疲惫，这时候可以减少运动量，将运动时间控制在一周3小时左右。这段时间的月经也将要到来，饮食上要注意减少生冷、高盐食物的摄入。
生理期减肥是否能快速减肥，还需女性保持坚定的信心，避免在减肥中长时期食用高油脂的食物。