当不小心吃撑了之后，很容易就会出现打嗝的情况，有些人打嗝的声音比较大，周围的人都会比较嫌弃，还有一部分人会一直打嗝停不下来，给人带来很大的困扰，大家都会想要知道，自己在打嗝时需要如何做，症状才会得到缓解。
如果自己是因为遇到了重要的场合，出现了紧张的情绪，导致身体出现了打嗝的现象，就可以进行深呼吸，先吸入尽量多的氧气，然后屏住呼吸，在快要坚持不住时再吐气，然后可以先去做其他的事情，让自己的情绪平静下来，注意力分散开之后，打嗝的次数就会减少。
在打嗝时自己也可以去接一杯热水，把腰弯下来喝水，然后每次少咽一点，再把手指轻轻的按压外耳廓，如果自己指甲比较长的话，可以用棉签来按压，注意不要戳破耳朵部位的皮肤，如果方便的话，也可以适当的进行按摩，来缓解患者打嗝的现象，患者需要先深呼吸，屏住一口气，然后用大拇指和食指，挤压自己眉毛中间的位置，从鼻梁开始往上按，按摩两分钟之后就停下来。当自己手边有干净的塑料袋时，也可以对着塑料袋吐气，然后再进行吸气，反复几次之后，打嗝的症状就会得到一定的缓解。