如果你的家人存在打呼噜的毛病，就要及时带他们去医院检查，确定病因，及时治疗。因为打呼噜代表患者身体中存在慢性损伤或者气道狭窄，所以我们要针对患者的情况制定合适的治疗方案，并帮助他们养成好的生活习惯，减少部分疾病突然恶化的可能性。
症状比较轻的患者需要控制体重，减少热量摄入并增加运动量，防止体重继续上升。肥胖可能使你身体中部分重要脏器的组织结构继续增生，就可能出现重要循环通道的内径减少或者彻底堵死，增加我们得高血压、心脏病和糖尿病的概率。咽喉部黏膜的脂肪含量也会上升，使我们的气道变得越来越狭窄，患者打呼噜的频率也会增加。
我们一定要戒烟戒酒，改善咽喉部的环境，减少损伤，同时也能保护我们的肝脏。平时可以主动多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需的营养元素。但是打呼噜的患者不可以在睡前喝太多的水，可能会影响到睡眠质量和增加起夜的次数。
大家也可以选择侧卧位来代替仰卧位，减少打呼噜的概率。睡觉的时候不要把枕头放在抬高的位置，保持气道通畅。情况比较严重的患者也可以适量服用镇静药物，防止病情加重。