晚上失眠睡不着要找到具体的原因之后再进行治疗，有些人是因为白天的时候睡觉过多，导致到了夜晚睡不着觉，有些人是身体上患有某些疾病，导致经常性失眠。可以通过改善睡眠环境，或者是改变饮食来治疗。
晚上在睡觉之前可以使用热水泡脚，去除一天工作的疲劳，可以有助于睡眠。在每天晚上睡觉之前喝一点牛奶，可以帮助提高睡眠质量。没有困意的时候最好不要去卧室躺在床上，可以在客厅里看看书听听音乐。注意在睡觉之前最好不要玩手机，避免看一些容易让人过度兴奋的视屏等，准备上床睡觉的时候最好就不要玩手机。晚餐选择不要过于油腻辛辣，容易不消化，导致患者失眠，也不可以喝一些浓茶或者是咖啡。因为身体上患有某些疾病导致难以入睡的情况，建议患者去医院做具体的检查之后再进行治疗。使用药物治疗，可以改善失眠的情况，帮助患者入睡。
在平时生活中，出现失眠难以入睡的情况，最好不要食用抗失眠的药物，会给身体带来副作用。在白天的时候，可以多做一些体育运动，让身体处于绝对疲劳的状态，晚上睡觉的时候自然很容易入睡。在睡觉的时候，选择合适的姿势，也有助于睡眠。