现代的人的生活都非常地丰富，好吃的食物也非常地多，有时甚至会出现吃多了等情况。吃得太多会出现积食，胃部会非常地不舒服，还会出现胃胀气等症状。胃胀气时，可能会出现胃部胀痛、嗳气等症状，我们可以通过很多的方法进行缓解。
吃多了以后，胃部会变得异常的胀，肚子也会被涨得很大，只是最好不要坐着，因为坐姿会压迫到胃部，造成胃部疼痛等症状，可能站着，让身体保持直立。吃饱了以后也可以进行适当的运动帮助消化，如散步等，吃的太多时，可以用手轻轻地按摩肚子，帮助胃肠道消化，缓解胃胀气等症状。
吃多了出现缓解胃胀气时，还可以吃健胃消食片等药物进行缓解治疗。胃部长期炎症时，还可以喝促进排气的茶水进行缓解，如萝卜茶、丁香茶等。经常出现胃部胀气的患者，平时可以在吃完饭以后吃一些粗纤维的水果和蔬菜，补充膳食纤维，促进肠道蠕动。经常饭后嗳气的患者，可以在吃饭以后喝酸奶促进消化，缓解胃胀气等症状。经常缓解胃胀气的患者，吃饭最好不要吃的太饱，平时可以定时定量的吃饭，这样可以避免吃的过多。