有人说，喝酒可以养生，但也有人会说，喝酒对人体有害，大家都各执一词，谁也没办法说服谁，其实适量饮用白酒，并不会对身体造成危害，反而有养生的作用，但是适量具体是多少很多人都不知道。
经过研究发现，成年男性肾脏每天可以代谢的酒精为四十克，女性肾脏功能没有男性强，因此女性代谢的酒精为二十克，以五十度的白酒为例，四十克的酒精大约为一百毫升白酒，所以饮用一百毫升以下的白酒，有养生的作用，但是若饮用的白酒超过一百毫升，那么则会对身体造成伤害。
平时适当饮用白酒，可以消除身心的疲劳，然而频繁饮酒，会加重身体的疲惫感，从而对身体不利，所以饮酒需要注意的事情很多。
白酒最好不要每天都喝，因为天天最大限度的工作，就算机器也会承受不了，更何况是人体，最好隔两天喝一次，或者每次喝五十毫升白酒，让肾脏有一个充足的休息，既可以完全代谢酒精，也不会对肾脏有影响。
当身体太过疲劳或者生病的时候，以及女性经期，这些时间段内最好不要饮酒，否则不仅会对身体没有好处，还可能会引发各种疾病。同时酒精和感冒药物中的成分会产生反应，会引发极其严重的危害，因此服用期间也不饮酒。