一般人们睡觉最好选择头朝北方，脚指向南方来睡觉，这样的体委和地球的磁场是比较符合的。这样能促进身体中的气血更好的运行。从某种程度上来讲可以适当的提高人们的睡眠质量。
但是每个人的睡眠习惯是不一样的。有些人用这种听上去很科学的方法就是睡不着觉，这时就不需要强求了。只要能让自己快速进入睡眠状态的姿势都是好姿势。但是注意不要蒙头睡觉，这样会导致大脑出现缺氧的情况，不利于身体的健康。也不要趴着睡觉，这样很容易压迫到心脏，给心脏的运转带来负担，血液循环就会变得不顺畅。这样人们一觉睡醒了反而会感觉特别的劳累。常常出现肢体酸痛的感觉。
人们在睡觉之前可以做一些提高睡眠质量的事情。一般人们睡不好都是因为精神压力太大了，或是晚上玩的比较兴奋导致的。这时人们要注意放松自己压力，不要过度紧张。睡觉之前不要看恐怖刺激的电视。不要听兴奋的音乐。可以散散步，泡泡脚，或是听一听舒缓的音乐。晚上要早点吃饭，在睡觉前的一个小时之内不要进食，避免给身体带来严重的负担。室内要注意通风通气，室温不要太低，灯光要柔和一些。