香蕉本身是一种比较寒凉性的食物，使用香蕉减肥，只吃香蕉不吃其他的食物，对于身体的伤害比较大，会产生很多的副作用。想要减肥还是不能够通过只食用香蕉减肥，必须要做到正常的饮食，才能够健康减肥。
在每次吃完香蕉之后。舌头上都会有很厚的舌苔，这是因为香蕉的寒性较重，长时间空腹食用可能会导致脾胃虚寒，消化不良，甚至有时候会出现腹泻的情况。香蕉中还含有很多的镁元素，在长期食用之后，身体中的镁含量会迅速上升，血液中的镁和钙会失调，对心血管产生抑制的作用。空腹食用香蕉会加速血液循环，心脏上会出现不适的症状，长期食用会导致出现心肌梗死的情况，患有心脏病的患者尽量不要多食用。而且香蕉的含糖量也是非常高的，大量的食用也会长胖，不是一种很好的减肥食物。患有肾脏上疾病的患者，少食用香蕉，会加重肾脏上的负担。
想要减肥不能够通过只食用香蕉减肥，每天还需要补充足够的碳水化合物，一日三餐按时吃。只需要多注意运动即可，同时在饮食上保证不吃油炸类，甜食，高脂肪类的食物，选择食用一些纤维素含量高的食物，有利于减肥。