钙片最好是在晚饭后或者是睡前服用比较好，可以使钙片中含有营养物质得到充分吸收。若是白天服用，建议是在每顿饭后等待45分钟左右即可，这时候不会影响在体内的吸收。一天不可服用过多，正常服用量是两顿饭之间口服一颗。
饭后由于大量食物摄入胃内，会刺激胃酸快速分泌，此时的胃酸酸性较强，能够快速分解消化食物，对于钙元素的吸收效果是加倍。口服时可以将其咬碎咽入，也是可以提高吸收效率。每次口服该物质同时可以喝牛奶，对于物质吸收可以起到辅助作用，促进机体更快生长发育。
维D不能大量进补，食补过多会加重身体负担，正常情况下是在两顿饭之间服用一颗，若是每天服用量超标，是会降低它在体内的吸收率。不利于生长发育。多晒太阳或者是口服维生素D，可以使进入体内的营养物质得到更好吸收。
关于服用该营养物质，需要注意的地方也有很多。避免与腌制食品或者是蛋白质含量较多的食物一起食用，还有菠菜，这些食物会阻碍钙元素在体内的消化吸收，不利于机体生长发育，以及缺钙人群不能及时得到营养物质供给。酸性食物也要减少食用，容易腐蚀体内营养物质。