经常补充维生素E可以改善女性的肌肤状况，它可以加速肌肤的新陈代谢，让肌肤变得更加白皙透亮，还有一定的祛斑功效。这种维生素可以促进肌肤的微循环，促进皮肤组织中毒素的排出，从而起到淡化色斑的功效。经常服用它还能去除痘痘，减少痤疮的发生。它可以修复痘痘，降低留疤的几率。是爱美人士的必备佳品。
定期服用它对卵巢也有一定的好处，可以促进卵子的形成，提高女性的受孕几率。想要备孕的女性可以在医生的指导下适当的服用。维生素E中所含有的一些物质可以提高组织细胞的抗氧化能力，提高组织细胞的抵抗能力和免疫能力，让皮肤组织变得更加有弹性，减少色素的沉积。
女性主要不要随便大量的服用维E胶囊等药品，属于药物范畴的，需要在医生的指导下服用，避免出现一些不良的症状。可以多吃一些富含维E的食物，例如坚果、大豆等。可以将胶囊里面的液体涂抹在皮肤比较干燥的地方或是色斑比较明显的地方。皱纹明显的地方也可以涂抹一些。女性在自己制作面膜的时候可以加一些，这样效果会更好。这种维生素基本上不会出现过敏的问题。