人体的大部分都是由水组成的，一个成年人每天最好能够保持1500毫升左右的饮水量。喝水能够促进身体中的血液循环和新陈代谢，帮助身体中的有毒物质排出体外。如果每天的饮水量很少，不利于健康。
人每天所食用的食物中也有很多的水分，如果经常性喝汤，喝粥的人，每天的饮水量需要达到500毫升左右。饮水量还与季节有关，夏季比较炎热，身体容易分泌出很多的汗液，因此应当多补充水分。冬季的时候天气比较寒冷，人体的细胞活动会变慢，喝水的次数也会减少，可以适量少喝一点水。每天在晨起的时候，可以喝一杯水，最好空腹的时候就喝一杯，可以补充晚上睡觉时丢失的水分。在每天午餐之后，也应当及时补充一杯水可以促进消化。下午的时候，工作的原因身体上会比较疲惫，这个时候，建议可以喝一杯咖啡或者是茶有提神的作用。在睡觉之前的半小时，最好不要喝水，避免早上出现水肿的情况。
一天喝多少的水还与年龄有关系，年纪较小的孩子需水量也会比较小，年龄较大的自然需水量会比较大。平时经常从事重活的人，体力消耗会很快，建议可以多喝一些水。生病的时候，也要多喝水，可以促进排汗。