很多喜欢吃冷饮，以及长时期暴饮暴食的人群，身上经常会有湿气。体内出现湿气时，我们需要及时进行治疗，最好治疗湿气的方法是进行药物治疗和饮食调理。
当人们身体上有湿气的时候，患者会很容易感到疲惫，手脚也比较沉重，食欲不振、对任何事物提不起兴趣等症状。这时候可以食用排毒祛湿的中草药治疗，如薏苡仁，在人们长时期的饮用下可以起到去湿气的作用。虚寒体质的人群最好少食用，山药也可以去湿气，湿气重的人群，可以进行适当的运动，帮助将身体内的毒素和湿气通过汗水代谢出来。适当的运动，不仅可以帮助排湿气，还可以增强体质，预防疾病的发生。
晚上回到家也可以使用热水泡脚的方法进行排湿气，热水泡脚时会刺激到脚底的穴位，帮助促进身体内的血液循环，有利于湿气快速的排出体外。泡脚的时候可以放一些艾叶在里面，效果更加明显。湿气重的患者也可以进行汗蒸，身体会通过感应到温度，便会开始出汗，湿气通过汗水进行排泄出去。
湿气重的患者在生活中要注意避免食用辛辣刺激性食物，一些生冷的食物也要少吃。平时洗完澡要将身上的水渍擦干净再从浴室出来。