如果我们在空气不流通的环境中停留太长时间，就会感觉到自己有胸口闷堵的症状，需要尽快去空气流通的地方做深呼吸，减轻身体的不适感。还有部分人经常处于高度紧张或者精神压力大的情况下，也会有胸口闷堵，需要调节压力，适应环境。我们平时不要过于劳累，注意休息，不可以经常熬夜，否则很容易再次出现胸口闷堵的症状。
经常抽烟或者有呼吸系统疾病的患者，也容易有胸口闷堵的症状，需要我们改正错误的行为习惯并积极治疗原发疾病。这部分患者出门时要做好防护措施，不要吸入大量的冷空气，可能会使肺泡破裂。饮食清淡、易消化，平时多喝水，提高血液循环速度和促进身体内废弃物排出。
有心血管疾病的患者在出现胸口闷堵的情况时，需要立刻休息并服用药物，防止病情突然恶化。我们平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，保证热量摄入，不要做幅度特别大的活动，防止病情加重。身体比较差的患者需要卧床休息，监测生命体征。
少部分人可能是身体中缺少部分电解质，需要及时补充这部分物质，才能缓解胸口的不适感。我们在运动过后要主动补充盐和水，维持身体内环境平衡。