茯苓的功效非常多，所以我们可以适量吃，补充身体需要的营养元素。睡眠质量比较差的人可以主动吃茯苓，因为茯苓能够帮助我们平复心情，提高睡眠质量。除了坚持吃茯苓外，我们还应该主动排除外界干扰因素。睡觉的房间要保持温湿度适宜，不要摆放太多的物品。床上用品选择柔软、舒适的类型，减少皮肤损伤。睡前不要喝太多茯苓泡水，夜尿也会影响我们的睡眠。
有胃病疾病的患者也可以吃茯苓糕或者用茯苓泡水喝，能够减轻腹部疼痛和提高胃肠道的消化能力。经常腹泻的患者也可以主动吃茯苓，能够起到止泻作用。腹泻的患者也要注意保护好自己的肛周皮肤，保持皮肤干燥、清洁。这部分患者也可以服用党参、白术和山药来提高茯苓的治疗效果，既能增强免疫力，也能改善患者身体内的血液循环，促进废弃物排出体外。
很多人都会有感冒或者口腔分泌物过多的情况，也可以服用茯苓来缓解身体的不适感。我们可以用茯苓煮粥或者炖汤，帮助大家尽快恢复身体健康。患者应该主动卧床休息并多喝水，适量补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的瓜果蔬菜。我们应该主动控制茯苓的摄入量，吃太多可能会使我们出现尿量增多、腹胀和恶心的症状。茯苓含有比较多的淀粉，使我们在饭前就有饱腹感，就会减少热量摄入，可能影响到身体健康。如果发现有人吃了太多的茯苓，可以让他多喝热水并卧床休息，不要滥用药物。
经常出现水肿的患者也可以吃茯苓，因为茯苓药性温和，不会破坏身体内环境平衡，还能补气。水肿患者要控制盐和水的摄入，减轻肾脏的负担。茯苓含有的微量元素和氨基酸可以抑制癌细胞的生成，减少身体内的氧化因子，延缓细胞和血管老化，减少我们得心脑血管疾病的可能性。但是大家要去正规药店购买茯苓并咨询自己的医生，选择适合自己的剂量。