脂肪肝是很常见的一种肝脏类疾病，得了脂肪后要怎么办呢?能够引起人们脂肪肝的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，脂肪肝患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
脂肪肝怎么办
注意饮食健康。脂肪肝的患者要避免高油高热量食物的摄入。人们应该要对动物内脏的食物忌口。动物内脏类食物可以说是脂肪肝的大敌，不能只图一时口腹之欲，不然很有可能会损伤身体。对于已经得了轻度脂肪肝的人，饮食方面应该要清淡，多进食蔬菜水果，少吃肥腻的肉类。
多喝茶。茶可以说是从古至今流传下来的养生佳品。对于有轻度脂肪肝的患者，应该要依据自己的身体情况来选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚能够帮助人们消除体内的多余油脂，这样能够有效的起到消脂减肥的作用，所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说，常喝茶对身体比较好。
经常喝弱碱性水，多数的人都喜欢吃油腻食物，大鱼大肉的人非常容易出现脂肪肝，爱食肉者的身体一般都是呈酸，而弱碱性水能够使体内的酸碱度达到平衡，还可以帮助人们降低身体中的胆固醇含量。所以，轻度脂肪肝应当注意下，水是否喝水了。
让运动成为您生活的一部分。得了轻度脂肪肝多运动健身对于其恢复健康是效果显著的。但是制定一套行之有效的健身计划并且能持之以恒的坚持按计划实行是考验一个人的耐力的。为了健康，下决心开始制定健身计划并实施吧。
养肝护肝的保健品。对于许多人用了口口相传的好口碑的养肝护肝保健品可以尝试少量服用，保健品不是药，也许不会像药一样立竿见影，但是它的副作用也小，可以少量尝试。但要注意一定是亲身体验过的朋友推荐才行，不随意相信任何传销，要有基本的判断能力。正确选择正规厂商的正规保健品，要擦亮眼睛不要被轻易忽悠了。
脂肪肝的原因
酒精
可以说酒精是引起脂肪肝的主要原因之一，长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。
营养过度
现在人们的生活水平提高了，家里每天大鱼大肉、油炸食品以及甜食的吃着，很容易使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。
肥胖
有人说，10个胖子中有5个以上患有脂肪肝，或者您觉得这么说有点夸大，但您不得不承认这是不争的事实。约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。
糖尿病
约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。
高脂血症
当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
营养不良
看到这条，或许您会说“脂肪肝是吃的好了，胖子才会得的，为什么营养不良还会得脂肪肝?”这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
脂肪肝吃什么
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的*食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝怎么办，看了上文是不是感觉脂肪肝没有大家想的那么严重，它是可以通过日常的生活调理改善疾病的，患者应该要护理好身体，控制好自己的饮食。