香蕉是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃香蕉能够为身体带来很多比较好的功效，它能够预防高血压的出现，还可以预防衰老。香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
作用一：常吃香蕉能够帮助人们预防高血压。香蕉会有这样的功效，主要是因为它能提供降低血压的钾离子，这样就可以有效的预防血压的升高，常吃还可以促进身体的血液循环，能为身体带来钾元素，大家在平时适当的吃香蕉，可以很好的预防和降低血压。
作用二：预防衰老。很多人应该不知道，吃香蕉能够帮助人们预防衰老，主要是香蕉中包含很多的营养物质，并且它当中不含有任何胆固醇，加上含钠量是比较低的，所以人们常吃香蕉，能为人们的身体提供各种营养物质，而且还不会导致人们的肥胖。
作用三：保护肠胃。常吃香蕉能够起到保护肠胃的效果，香蕉中的营养物质丰富，它能够保护肠胃内壁，还可以有效的刺激胃黏膜细胞的生长，香蕉中的物质，能够有效的预防以及治疗胃溃疡，在服用药物后，大家可以选择适量的吃一些香蕉，能够确保胃溃疡不会受到胃酸的侵蚀。
作用四：预防便秘。现实生活中，有很多人们会通过食用香蕉，帮助自己很好的缓解便秘，主要还是因为香蕉中能包含丰富的膳食纤维，这样就可以刺激肠胃的蠕动，能让大便变得更加的通畅，可以很好的预防便秘。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许
做法
1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡，没有朗姆酒的话，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖头的蒂切掉，平放，预留下香蕉底部的皮，将其他的皮剥开;
3.剥到头的时候，用刀割下香蕉皮，也可以把大头的蒂剪掉;
4.依次把两个都处理好，然后刷上薄薄一层蜂蜜;
5.再把香蕉平分成几段，每一段以一口为宜;
6.撒上肉桂粉，在香蕉的段间放上葡萄干;
7.空气炸锅里放上高物架，再把香蕉放在上面;
8.接通电源，选择自选菜单，把温度设为150度，时间设为8分钟;
10.透过透明炉盖，可以清楚的看到里面香蕉的变化。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
1、香焦去皮，切小段，分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水
3、两边象糖果纸那样拧几下，全部包好
4、锅中放油烧至180度，放入香蕉炸，外皮微黄时、捞出沥油装盘
香蕉薄饼
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙
1、在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀，加3勺糖
2、将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右
3、鸡蛋打至蓬松起末，将黄油化成液体状
4、将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右
5、将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固，将香蕉捣碎成泥
6、将香蕉泥包入薄饼内
香蕉的禁忌
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，很多人都没有想到常见的香蕉有这些作用。香蕉价格不贵，并且味道甜美，所以可以将其加入到自己的饮食中，也可以将其做成上面提到过的食物。