由于工作繁忙的原因，人们常常会长时间坐着或是站着，长期缺乏运动。一些血管组织长期受到压迫身体中的血气就会运行的比较慢，出现血气流通不畅的情况。这时人们很容易出现亚健康的状态，常常出现各种问题，腰酸、背痛、头晕、乏力等。去医院又查不出具体的病因来。这时就可以多吃一些帮助血气运行的食物。
活血化瘀的食物有：
1、洋葱
身体中有淤血出现的时候可以多吃些洋葱，它里面所含的一些物质可以促进血液活化，减少淤积的情况出现。这种物质可以让血管扩张开来。还能起到降低血管压力的作用。血压比较高的人吃是很有好处的。它可以促进血液中脂质的降解，降低血液的粘稠程度。经常食用对健康是很有好处的。
2、黑木耳
黑木耳对血气调节有很好的作用，经常食用它可以让人脸色变得红润有光泽。它可以降低血管中脂质的含量，促进血液流动，提高新陈代谢的速度。还可以预防一些心脏方面的疾病。其中的一些物质可以促进人体中有害物质的代谢，可以很好的去除淤毒。
3、番茄
番茄是蔬菜中的美容佳品。其中含有非常多的维生素、矿物质、微量元素、纤维素等，这些物质可以加快身体的新陈代谢，让有害物质快速排出人体，减少血液淤积的情况。其中一些物质对血管有很好的保护作用，让血管变得更加有弹性，减少血管硬化的几率。
4、玉米
玉米中纤维素的含量是比较高的，对血管，对肠胃都有很好的保护作用。经常吃玉米可以促进血气循环，加速代谢，还能缓解便秘的问题。从而减少身体中的瘀血的出现，减少身体中的有害物质。
5、鱼
鱼肉也有这个功效，因为它里面含有很多的优质蛋白可以增强细胞的活性。促进各个功能器官的运转，加速代谢，对人们的心脏大脑等都很有好处。血气不畅的人可以多吃点鱼肉，它还有美容养颜的作用。