颈椎病是很常见的一种慢性疾病，得了颈椎病之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们颈椎病的原因有很多，大家一定要明确具体的因素，颈椎病患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
颈椎病怎么办
一、慢跑
得了颈椎病的人，在平时可以选择慢跑来改善症状，慢跑可以协调全身的有氧运动，它不但能够有效的增强心肺功能，还能调节脊柱的生理状态。大家在平时可以通过慢跑把肌肉、肌腱的弹性调节的非常好，此时就不容易出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列问题。
二、热敷
对于得了颈椎病的朋友们来说，可以选择使用热毛巾或者热水袋直接敷在自己的后颈部及肩背部，然后可以根据自己皮肤的承受能力调节温度，当温度不够的时候要重新加热，热敷30分钟左右。这样做能够有效的改善颈背部血液循环，缓解肌肉疲劳。
三、选择合适的枕头
颈椎病的患者应该要选择适合自己的枕头，枕头舒适能够保证人体在睡眠良好，还可以让人们的颈椎生理弧度不发生变化，这样能够保护颈椎，减少颈椎病的出现，所以说在平时选对枕头，对人们的颈椎健康就尤为重要了，大家要选择适合的枕头。
成人枕头高度的选择是根据自己拳头的大小来确定的，这样才能够保证颈椎的舒适，成人枕头的高度，仰卧时大概一拳高，侧卧时大概一拳半高，枕头的宽度应超过肩宽，软硬度适中，不宜太硬或太软(个人建议选择荞麦皮的枕头)，这样能够有效承托颈椎，缓解颈肩部的压力，释放疲劳感，保持气血的通畅。
四、学习燕子飞
在睡前或者休息时可以做做“燕子飞”的动作：俯卧在床上(最好是硬板床或者硬床垫)，双臂前伸、两腿并拢，双臂和双腿同时向上轻轻抬起，头部向后仰，收缩腰背部肌肉，使胸腹部接触床面来支撑身体，持续5~10秒左右后四肢和头部归于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重复以上动作。这个动作可以增加肌肉弹性，增强颈部肌肉的韧性，缓解颈椎问题。
五、长练颈椎保健操
1.左顾右盼
头部先向一侧慢慢旋转，幅度宜大，持续10秒左右，感到酸胀感为宜，之后换另一侧，反复三十次。
2.毛巾抵抗
用毛巾紧贴于后颈部，双手向前牵拉毛巾，颈椎向后用力，相互对抗五次左右。
3.前后点头
头向前倾到最大幅度，持续10秒左右，酸胀感为宜，之后头再向后仰到最大幅度，反复三十次。
4.摇头晃脑
头慢慢的从左—前—右—后旋转五次，相反方向旋转五次。
颈椎病的原因
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
3、慢性劳损
所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：1.不良的睡眠体位;2.不当的工作姿势 ;3.不适当的体育锻炼。
4、颈椎的先天性畸形
在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍以上。此说明骨骼的变异与颈椎病的发生有着一定关系。在临床上较为多见、且与颈椎病发病相关性较大的畸形主要有以下五种。以颈2～3和颈3～4最为多见，其次为颈4～5，多为双节融为一体，三节融合者罕见，间隔一节或二节形成双节双融合者亦少见。
颈椎病吃什么
一、豆类食物
豆类食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和钙元素，很适合颈椎病患者食用，常见的豆类食物众多，如：大豆、绿豆、黑豆、蚕豆等等。
二、海鲜类食物
据相关研究表明，鱼、虾的含钙量是牛奶的十几倍，非常适合颈椎病患者食用，尤其是沙丁鱼这种深海鱼，营养美味，不仅含钙还含有丰富的维生素D，有利于缓解病情，减轻痛苦。
三、蔬菜也要多吃
菠菜、卷心菜、高丽菜也是比较适合颈椎病患者食用，卷心菜不仅含有大量的钙，还具备消炎镇痛的功效，对于颈椎病的治疗是非常有帮助的。
结语：上文已经为大家介绍了颈椎病怎么办，文章中提到过的方法，都是可以缓解颈椎病的，此外患者需要预防这种疾病的出现，生活中要护理好自己的颈部，适当的运动，减少长时间一个姿势。