香蕉是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃香蕉能够为身体带来很多比较好的功效，它可以预防癌症，还能够减肥。香蕉的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
吃香蕉可预防或治疗高血压
常吃香蕉能够预防疾病出现，主要是因为在香蕉中含有丰富的钾，这个物质能够使多余的钠离子排出，可以降低血压。还有一个能够降低钠离子的就是钙，大家可以将香蕉切成一小块，然后将它和牛奶一起放入果汁机中打匀，这样就能够降低血压了。
增加免疫力，预防癌症
很多人应该不知道，香蕉能够预防癌症，它当中含有的蛋白质到了人体中能够刺激T细胞分化，这样就能够增加抗癌的免疫力，香蕉中的物质到了肠胃道中会直接被吸收，并且不会被其他蛋白质会被分解，常吃香蕉具有抗癌功效。
饭前吃香蕉可以减肥
减肥的朋友可以常吃香蕉，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉的热量，相当于半碗饭 ,所以它比较适合当做减肥的食物，不过大家在减肥的时候，不能只单单不能光吃香蕉，还需要搭配其他的低热量食物，免得营养不均衡，身体会变得虚弱。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了
4)全部包好
5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用
香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量
做法：1)备好所需材料
2)黄油切小丁放平底锅中加热融化
3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均
4)加入红糖
5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖
6)再把香蕉铺在白吐司片上
7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可
香蕉的禁忌
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，能接受香蕉的朋友，可以在休息或是想吃东西的时候吃香蕉，香蕉含有的营养物质，能预防高血压，缓解便秘和辅助减肥的作用。