淤青是很多人都会出现的症状，一般就是皮下血管组织出现血液淤积导致，不会对身体造成不利影响。对于身体健康人群，平时只要注意保护好自己即可，避免再次碰撞。饮食方面多食用维生素C以及K 含量较多的蔬菜水果，保护血管以及促进血液凝集，具有促进血小板生成的作用。还有冰块冰敷，防止皮下出血。涂抹活血化瘀药膏。患有血液疾病的人群就需要注意，及时去医院进行诊治。
日常生活中若是不注意，磕磕碰碰或者是摔倒后，导致皮肤手上出现淤青，这是正常现象。由于皮下血管组织出现破裂，导致血液大量淤积。很多人对于如何可以快速去除它较为关心。
1. 调整饮食
出现该症状的的主要原因就是由于血管壁脆弱，建议多食用维生素C含量较多的蔬菜水果，可以保护血管增加其弹性。营养血管表面细胞组织。还有补充足够的维生素K，具有可以加快血液凝集，促进血小板快速生长作用。常见的胡萝卜，西红柿等食物中含有较多。若是不能自身合成，可以遵医嘱进行肌肉注射治疗，快速补充可以及时消除淤青。
2. 避免再次撞击
日常生活中注意做好个人保护措施，体质较差以及血小板数量比较少的人群，平时走路时，注意保护好自己避免造成二次撞击，尽量不要让自己受伤。
3. 冰块冷敷
冰块冷敷可以促进皮肤底层的毛细血管收缩，有效预防皮下组织血管出现破裂。但是该方法只适合淤青刚开始出现时使用。
4. 涂抹药膏
淤青面积较大并且长时间不消失，可以遵医嘱涂抹活血化瘀的药物。发生淤青的24 小时之内，一定要注意禁止热敷或者是对患处进行按摩，会导致淤青症状加重，不利于后期恢复以及血液凝集。可以采用中西医联合治疗，这些药物可以通过皮肤表面渗透进入血管内，刺激血管扩张加快循环速度。以上就是消除淤青的几点方法。