宫寒可以说是女性朋友很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了宫寒之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，宫寒的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
宫寒怎么办
1.睡前泡脚
大家都知道寒从脚气，所以想要我们的身体暖气起来，比较简单的方法就是泡脚。宫寒的人可以每天泡完脚之后再睡觉，这样能够刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，能够有效的改善宫寒的症状。人们在泡脚的时候，还可以加入一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
2.吃暖身的食物
人体会出现宫寒主要是因为贪食寒凉之品所致，大家可以通过饮食进行调理。宫寒的朋友，可以常吃温经暖宫的食物，这类食物有很多，像是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等;除了多吃温补性的食物，对于性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3.夏天不要贪凉
天气炎热的时候，人们都喜欢在空调房里面待着，但是如果人们长时间待在冷气太足的环境下，对身体是有危害的，像是对于肩颈、背部、腰部以及关节等部位，都会有比较严重的损伤，寒气直逼女性柔弱的身体，子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6.受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
宫寒吃什么
1、红花、益母草
红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。
2、当归
当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。
4、黑枣
黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。
5、桂圆肉
桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。
6、黑米
黑米里面含有大量的维生素e，提高免疫系统功能，防止自由基受到严重的损害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，虽然说宫寒不会给身体带来很严重的问题，但是女性还是要积极的治疗疾病，生活中要护理好自己的身体，多吃一点温补性的食物。