很多女性朋友都会有宫寒的症状，有了宫寒之后身体的变化也是很大的，那么宫寒的症状有哪些呢?有了宫寒之后我们可以在饮食上做一些调整，多吃一些暖宫的食物，那么宫寒吃什么好?宫寒对于女性的危害是很大的，具体有什么危害呢，我们一起来看一看。
宫寒的症状有哪些
1.肥胖
很多的女性朋友会有臀部、大腿肥胖的症状，除了没有运动之外，也考虑到是因为宫寒的影响。因为子宫寒冷之后就需要更多的热量来取暖，所以这个部位的脂肪含量都比较高。而且子宫越寒冷，那么需要的热量就越多，所以身体的脂肪含量也就越多。
2.月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。
3.小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4.身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
宫寒吃什么好
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。三、桂圆肉
桂圆肉中的含铁量，每100中大概有3.9毫克，所以在水果中的含量是比较高的了。如果有贫血的症状，需要通过食疗来缓解，那么可以在煲汤或者是煮粥的时候放入一些桂圆肉，这样效果是很好的。桂圆肉是温热的食物，孕妇和儿童就要少吃一些了。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒对女性的危害
1、损害肌肤健康
宫寒的女性皮肤也不会很好，即使用了化妆品或者是护肤品，但是脸上还是会有色斑、黑眼圈等等的为题。出现黑眼圈或者是色斑主要就是因为宫寒导致了气血凝结，所以在皮肤上就会表现出来色斑等等。所以想要护肤，还是要先治疗宫寒的症状。
2、影响月经来潮
宫寒的女性会有白带增多、腰酸背痛、乳房酸胀等情况,同时在月经来潮之前还好出现明显的小腹坠胀之感,情况严重的还会有反胃作呕等现象,更加重要的是很多女性都会出现月经延迟、痛经等一系列问题。
3、可能引发不孕
我们知道子宫是女性孕育胎儿的重要场所,同时也是精子通过达到输卵管和卵子结合的必经通道,如果女性子宫温度不够,就像是“土壤”的条件不好一般,受精卵很难着床成功存活,因此绝大部分宫寒的女性就会出现难以怀孕的现状。
结语：宫寒对女性的危害还是很大的，不仅会影响皮肤的健康，还会导致月经的异常，严重的朋友会引发不孕，所以有宫寒的朋友一定要及时的进行的治疗，负责会对身体产生比较严重的影响。平时可以多吃一些桂圆、阿胶、当归等等，对于宫寒的缓解有很好的作用。