现在有很多女性朋友都有体寒的情况，人们得了体寒之后身体会比较虚弱，一旦有体寒的情况，大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们体寒的原因非常多，应该要及时的预防，患者可以通过饮食来改善体寒的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
体寒怎么办
1、体寒的人在平时可以常吃生姜，不过要知道吃生姜也是讲求方法的，并不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，这个食物也是日常厨房必不可少的食材，它能够起到非常好的御寒功效，所以适当的吃生姜，可以让体寒的身体慢慢变温。
2、发现自己有体寒的情况，应该要保证每天吃三颗枣，在古代的书籍上就有记载，大枣味道甘甜、性温补，能够起到补气益血功效，红枣还是能够调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。要知道保养身体是一件大工程，需要日积月累的保养。
3、在平时可以常吃羊肉，这样能够告别体寒困扰，羊肉的温补效果，是肉类产品中比较好的，吃羊肉能有效的补气益气，还可以治疗虚劳寒冷等。特别是冬季的时候，可以常喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样能够很好的去除身体中的寒气。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的症状
第一、手脚冰凉。出现体寒的情况以后就会导致患者无论在夏季还是冬季，都会出现手脚冰凉的现象，而且在夏天也喜欢喝热水。并且这类人对温度的变化尤为敏感，在冬天会早早的穿上棉衣，而春天则会很晚才会退掉厚重的衣物。除此以外，这类人的抵抗力比较弱，尤其在换季的时候很容易出现感冒。
第二、月经中有血块。女性在出现体寒的问题之后，就会导致月经中带有血块，而且在症状比较严重的情况下，还会导致经血中的血块形状变大。通常在这种情况下，大家在进行B超检查时，结果会显示一切正常，但是这类人很容易出现腰膝酸软的症状。
第三、出现腰椎间盘突出。当体内出现寒气以后，就会伤害肾脏，然而在出现肾虚的情况下就会出现筋骨不强的症状，在这种情况下，脊柱就得不到有力的牵引，因此这类人很容易出现腰椎间盘突出的症状，甚至还有可能出现颈椎病。
第四、受孕困难。女性出现体寒之后就会导致宫寒，因此身体很容易发胖。因为子宫内的寒气比较重，就会降低女性的受孕几率，导致患者受孕困难。
体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、体寒或是由于疾病造成
有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等疾病，多发生于青年女性;血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。
5、体寒或是由于精神压力造成
时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中国也要护理好自己的身体，多吃一点温补性的食物，一旦出现了体寒的情况，要尽早的治疗。