中暑主要是由于长期处在高温高热的环境中，临床上对于该症状一般分为轻重两种。轻微中暑一般只需要开窗通风，保证周围环境空气处于流通状态。注意休息，饮食上多加注意以清淡食物为主，多饮用一些具有清热解毒作用的茶水。有些人会有心慌以及乏力和头晕的感觉，一些体质较差还会有恶心以及呕吐的感觉，此时建议立即去阴凉处，并且解开多余衣服平卧休息，饮用淡盐水，将冷毛巾或者是冰块放在腋窝处起到降温的作用。
1.保证空气流通
轻微中暑患者不适症状不算严重，发现中暑后的第一时间一定要开窗通风，保证周围空气处于流通状态。有条件的可以开电风扇，帮助起到降温的效果。出现中暑主要都是长期处在高温的环境中，身体体温调节中暑出现异常，不能进行正常温度代谢。
2.饮食治疗
早期发现后症状不明显，第一时间可以饮用淡盐水或者是温水，这样可以快速补充因为大量流失汗液，防止出现休克症状。能够营养细胞组织，有效缓解该不适症状。需要注意的是，一定不要食用冰冷饮品，对于胃肠道刺激比较大，不利于身体健康。后期可以多喝一些具有清热解毒的茶水，常见的有菊花茶以及绿茶，解暑效果都比较理想。
3.注意休息
一旦开始出现心慌以及乏力等症状，严重的还会有头晕和呕吐的额感觉，第一时间去阴凉的环境中平躺休息，不要乱动以及继续进行体力劳动。还有可以将身体上多余的衣物接触，这样可以有利于加快体液循环缓解中暑症状。
4.物理降温
还有一种就是物理降温缓解，使用冰块或者是冷毛巾放在腋窝处，或者是额头上方。可以起到快速降温的效果。这种是比较常见的物理降温方法，切忌不要将其放在胸口处和脖颈下方。
上述所描述的都是关于中暑的一些缓解措施，对于不严重的只要立即远离高温环境即可立即搬运到阴凉环境中。