手脚总是经常冰凉的人尤其是女性朋友，患有该症状概率普遍高于男性。其中有些是因为平时没有做好保暖工作，穿的太少导致。还有一些是身体比较虚弱，免疫力差影响血液循环速度就会有该症状出现。还有一些是由于心脏功能有异常，一般多见于老年人。脾胃功能差气血不足，长期熬夜休息时间不足的情况下，最终导致阳气不足出现手脚发凉。
1. 穿的太少
现在年轻人为了好看，衣服穿的是越来越少而且寒冷冬天也不注意保暖，受到外界冷风刺激后，血液循环速度减慢并且不能及时供给组织器官，体温调节中枢无法在第一时间进行自我调节的情况下，就会有手脚冰凉症状。因此可以得知不仅是因为脂肪薄，还有就是没有做好抗寒能力，保暖措施不到位。
2. 身体虚弱
身体虚弱不仅指免疫系统功能较差，还有就是血液循环速度较慢，没有良好体温调节能力。长期这样不采取治疗措施，就会有该症状。因为是属于身体素质较差，属于内在因素导致。热水敷以及按摩等方法，是不能起到根本治疗效果。
3. 心脏问题
本身手和脚都是处于我们身体末梢组织部位，若是有心脏问题就会有血液循环较差，机体血液没有办法到达身体末梢部位的情况下，供血不足营养物质以及能量都不能及时供给到全身，就会手脚一直冰凉，难以暖和需要按摩以及热敷，促进局部血液循环速度加快。
4. 阳气不足
对于长期熬夜导致睡眠时间不足，从中医角度上来看属于气血不足，循环代谢较差。体内寒气较重尤其是女生，很多女性出现该症状。因为平时生活中运动量不大，循环代谢速度就会缓慢。
关于出现手脚冰凉的原因也有所了解，建议日常生活中不仅要做好个人保暖措施，还有就是要养成良好的生活习惯。饮食上多吃一些高热量食物，可以加快能量物质代谢。尤其是冬季羊肉以及牛肉等发热类食物，都是可以多补充。