多数人在生活中都会遇到胃寒的情况，出现了胃寒之后人们的身体会有多种不适的症状，得了胃寒之后人们有很多的注意事项需要知道。得了胃寒的人需要知道引起胃寒的原因，这样能够从根本改善问题，胃寒的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
胃寒的注意事项
适时添衣，注重保暖
对于以前患有胃部疾病的人来说，在平时应该要适当的为自己增添衣服，特别是在昼夜温差比较大的季节，大家要根据气候的情况，然后适时添衣，注重保暖，大家应该在睡觉的时候，盖好自己的被子，这样能够防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
人体会出现胃寒，很有可能与他们的不当饮食有关。如果说在平时总是有暴饮暴食，或者爱吃冷饮的习惯，人们的部位很有可能会有胃疼、胃胀的症状，一些人可能会有恶心、呕吐等不适症状，长时间下去可能会导致人们有胃寒。大家在平时要注意饮食调节。
适当调理情绪，平心静养
人体会有胃寒的症状，主要与人的情绪、心态密切相关。在平时压力大的人人特别容易患上胃病。所以如果想要远离胃寒的情况，就必须讲究心理卫生，大家应该要时刻注意调节情绪，生活中人们要注意平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等情绪。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我们人体重要的消化器官。胃不好会直接影响到我们人体对食物的营养吸收，也会直接影响到我们的健康状况。因此，我们在平时的日常生活当中要注意防凉保暖，调节情绪，并控制好饮食，做好“暖胃保卫战”。
胃寒吃什么
小米
小米其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
南瓜
南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。胃 泰 散，能从根本上解决此类问题。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
胃寒的原因
1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
3、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃寒的症状了，在平时人们要注意护理好自己的身体，多吃一点对能够温暖肠胃的食物，还有生活中要做好身体的保暖，一旦出现了胃寒的情况，要尽早的治疗。