绿茶是比较常见的一种茶类，因为营养物质丰富，喜欢绿茶的人非常多，常喝绿茶能够为身体带来很多的功效，它还可以为身体补充营养物质。绿茶的泡法有很多，每一种的功效和口感都不同，饮用绿茶其实是有禁忌的，下面会有详细的介绍。
绿茶的功效
1、抗衰老
在平时常喝绿茶能够帮助人们延缓身体衰老，绿茶中含有的茶多酚有非常强的抗氧化性和生理活性，这些物质可以说是自由基的清除剂。茶多酚清楚自由基的效果，要大大高于其它同类物质。茶多酚还可以很厚的阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。
2、抑疾病
很多人应该不知道，绿茶能够起到抑制心血管疾病疾病出现，要知道绿茶中的茶多酚对人体的脂肪代谢有着重要作用。身体中的胆固醇、三酸甘油脂等含量比较高，那么血管内壁就会脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后很有可能会形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
绿茶中含有丰富的茶多酚，要知道茶多酚中的儿茶素ECG和EGC对我们的身体非常好，它也含有氧化产物茶黄素等，绿茶中的这种物质，会使血管中的斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，所以适当的喝绿茶可以抑制动脉粥样硬化。
3、抗致癌
有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
6、美容护肤、防晒
有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、醒脑提神
有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
绿茶的泡法
一、茶具
绿茶对于茶具并非向普洱茶那么讲究，但杯具的透明、干净还是必要的，绿茶可使用透明玻璃杯或白瓷盖碗冲泡，玻璃杯有利于聚香，且方便观察茶叶在杯中的飞舞姿态，同时又能最大程度的闻香，最后清洗起来也很方便。
二、泡茶用水
冲泡茶叶的水尽量选择好一些的软水，可以用口感清爽一点甘洌一点的山泉水，一般情况下我们也可以使用矿泉水或者纯净水，这样方能体现茶叶的风味和香气。
三、水温
关于水温，有的人说100℃，其实100℃也没什么问题，可以丰富的展示茶叶的特质和风味，如茶叶评测一般也是采用此温度，但是日常我们冲泡，是为的将风味、冲泡次数、口感达到平衡，所以采用80~85℃(烧开晾置后的温度)的水温效果更佳。
四、温杯
拿起水壶，然后用准备好的水将玻璃杯完全烫洗一次，之后将其倒掉即可，温杯则是提高玻璃杯的温度，从而激发茶香。
五、冲泡
温杯之后，将5g绿茶投入杯中，然后向杯中注水，沿着杯壁缓缓注下，让茶叶充分浸润，注水速度不宜太快，常速就好，七分满为佳，注水后静静的等待3~5分钟，即可品饮鲜美、翠绿欲滴的茶汤，一口、两口、三口满口清润，回甘生津，徐徐到来。
绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶：因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染的可能，茶叶表面总有一定的残留，虽然不多，但也可能对身体有危害，所以，头遍茶有洗涤茶叶表面的农药残留作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状，好和不好的习惯是绿茶的功效与禁忌的一大转折点，好之恒好，坏之恒坏。
3、忌喝新茶：绿茶是未发酵，炒制后就可以喝，但因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶应该忌喝。
4、睡觉前忌饮绿茶：因为茶叶都有提神的功效，因此喝绿茶容易睡不着，影响睡眠。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效，俗话说：茶水可解药性。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
结语：上文已经为大家介绍了绿茶的功效，我们现在对绿茶应该有了一些了解，喜欢喝绿茶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在喝绿茶的时候要知道它的禁忌。